M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 04
14 ottobre 2010
Studio del baricentro, del tempo e della reattività durante l'esecuzione di un movimento.
Obiettivo:studio del baricentro ponendo particolare attenzione al tempo ed all'anca. Molto importante: la sincronicità della tecnica (avanzamento, baricentro, anca, tempo di assestamento della posizione e kimè) deve completarsi nell'esecuzione del giacozuki.
Kihon individuale.
Avanzando in posizione di zenkutzu dachi eseguendo oizuchi = gyacuzuki.
Kihon a coppie.
Applicazione con uke la tecnica precedentemente studiata.
A
Il Tori esegue avanzando eseguendo oizuchi=gyacuzuchi. L'Uke indietreggia senza parare.
B
Il Tori esegue avanzando oizuchi=gyacuzuchi, Ashi Barai. L'Uke indietreggia senza parare.
Da eseguire come nel precedente l'esercizio, la spostando il il tempo della tecnica dal gyacuzuchi sull'ashi barai.
Studio katà.
Studio del katà sochin.
Esecuzione del katà completo e studio particolareggiato del 1º movimento: Migi gedan uke Hidari - Jodan age-uke nella posizione di Migi fudo-dachi.
Legenda: = sul posto , -- avanzare , ≤-- arretrare
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